yoyo-figyelmetlen2017-08-28T11:08:56+00:00

Nézzünk szembe a tényekkel: 

előbb-utóbb belefáradsz a rendszabályokba.

Válaszaid alapján úgy tűnik, 

a fogyókúrák merev szabályainak betartása esik nehezedre.

Vagy, mert olyan mértékű szervezést igényel a diétád betartása- „macera: magamnak külön babrálni étellel – a többiek tuti nem eszik meg”-, hogy nem fér bele az életedbe.

Vagy, mert annyira vágysz a megszokott ízekre.

Vagy a pénztárcád szab gátat az egésznek…

Úgy érzed, mindez épp ésszel lehetetlen. 

A nagy okosok válasza persze erre,

„nincs lehetetlen, csak tehetetlen”.

 

De Te ne higgy nekik! Rajtad kívül még rengetegen küzdenek ezzel a gonddal, és nem azért, mert tehetetlenek. Az igazság az, hogy a fogyókúra önmagában hordozza a törvényszerű bukást.

Tudod, hol dolgozzák ki a legtöbb menő fogyókúrát? Amerikában. Ugye Te is hajlamos vagy behalni attól, hogy az „amerikai sztárok is ezt használják…”. Mégis ma Amerika a világ legelhízottabb és egyre ijesztőbben zsírosodó országa.

Logikus, de működésképtelen az állítás, hogy ha kevesebbet eszel, és többet mozogsz fogyni fogsz.

Tartós fogyásod legnagyobb ellensége maga a fogyókúra!

Megpróbálom Neked egy példán keresztül megmagyarázni:

 

Tételezzük fel, hogy pénzügyileg szűkösebb időket élsz. Az elején nem okoz gondot, kicsit jobban odafigyelsz az apró, szükségtelen dolgokra. Ha azonban ez a kellemetlen állapot továbbra is fennáll, elkezded racionalizálni a kiadásaidat, egyre megfontoltabban költöd a pénzed. Hosszú távon kénytelen leszel lemondani olyan dolgokról, amelyek eddig gondolkodás nélkül belefértek az életedbe- étterem, kozmetikus, nyaralás… (persze véletlenül sem kívánom mindezt Neked)

Nézzük ugyanezt a folyamatot a tested szempontjából:

Elkezdesz diétázni, kevesebb kalóriát viszel be. Tested reakciója az első hetek után: 3-5 kg mínusz!

Boldog vagy. Úgy érzed, EZ az igazi fogyókúra, végre megtaláltad a tutit! Kitart a lelkesedésed még 2-3 hétig. A kilóid száma viszont egyre lassabban, vagy egyáltalán nem csökken, pedig még szigorúbban figyelsz magadra.

Eljött a racionalozálás ideje, mint a példában. A tested úgy gondolja, itt az idő jobban ragaszkodni a tartalékaihoz. Érzelmileg már nem vagy toppon, a kedvenc ételeid után vágyik minden porcikád. Terhesek a szabályok, a folyamatos lemondás.

Ahogy folytatod a diétát, a tested bepánikol. Már nem csak racionalizálni akar, vészhelyzetet hirdetett! Eljutott oda, mint mikor teljesen elfogy a pénzed. Minden kalóriát próbál megőrizni. Ugyan leadtál pár kilót, de közben professzionálisan megtanultál tartalékolni. 

Mikor vége a fogyókúrának, Te fellélegzel, végre lazíthatsz a szigorú szabályokon. De honnan tudná a tested, hogy vége az éhezésnek? Továbbra is csökkentett üzemmódban dolgozik, hogy életben tartson Téged.

Visszatérve az előbbi példához:

bármennyire javult a pénzügyi helyzeted, takarékosan élsz tovább, míg a megtakarításaid újból fel nem duzzadnak, míg teljes biztonságba nem érzed magad.

Ugyan így a hájad is visszanő, ahogy visszatérsz a normális életedhez.

Mert a tested, ahogy mondtam, tartalékolni fog. Sok munkája van benne, hogy csökkentette az anyagcserédet. Biztonságban akarja érezni magát.

A másik ok, amiért hosszú távon elmarad az eredmény:

Figyelmetlen evő vagy.

Napközben többször majszolsz, rágcsálsz, bekapsz valamit úgy, hogy észre sem veszed.

 

Így bármennyire szigorúan betartod a fogyókúrát, nem is tudod, hány kalória kerül pluszba a pocakodba.

Küzdesz becsülettel, mégis elúszik a siker anélkül, hogy értenéd az okát.

Nem elég, hogy állandó szervezést igényelt a diétád, még folyamatos kudarc is ér, mikor realizálod az észrevétlenül befalt kalóriákat. Nehéz helyzetbe kerültél!

A vállalásod és a tudatalatti eszegetésed egy örök konfliktus forrása.  

Ez pedig megtépázta érzelmi tartalékaidat, amit valahogy fel kell töltened.

 

Ekkor lép életbe az a belső hangocska, amelyik mint a sátán hangja suttogja, szajkózza, később pedig ordítva kiabálja: csak egy kicsike csokit, ugyan már, ennyin semmi nem múlik, ne már, hogy ezt sem érdemlem meg… Egyre nehezebben tűröd a mindennapi megpróbáltatásokat, a diéták szabályait, egyre könnyebben kalandozik el a figyelmed…

Az örök körforgás, ami kódolja a bukást!

A fogyókúrák rendszere önmagában hordozza a törvényszerű sikertelenséget.

Hidd el, nem csak a Te hibád!

A kérdés az, van-e egyáltalán olyan módszer a világon, ami segít végre lefogyni és meg is tartani az álomsúlyod?

Gondolj valakire a környezetedben, aki vékony!

Valakire, aki felszabadultan eszik, nem görcsöl a kalóriákon és még sincs súlyproblémája!

Nos, Ő a bélpoklos barátnő, Ő a dühítően szerencsés genetikájú ember, akit annyian irigyelnek.

Elmondom Neked,

minden természetesen vékony ember ismer egy titkot!

Egy titkot, amit ha megértesz, megtanulsz és alkalmazol, Te is- bármilyen hihetetlen-, közéjük fogsz tartozni.

Semmi olyan nehézség nincs benne, amire bárki ne lenne képes! Így ettél kisbaba korodban, és így eszik ma is minden vékony felnőtt.

A kulcs:

míg a fogyókúrák arra koncentrálnak, mit, mennyit, mikor egyél, addig a vékony emberek mindezzel nem is foglalkoznak. Dühítő mi? Ők szimplán azt gondolják végig, miért esznek?

Van úgy, hogy azért, mert a barátnőjükkel sütiznek, van, hogy megkívánnak valami finoman illatozó csábítást, de legtöbbször azért döntenek az evés mellett, mert ÉHESEK!

Megfigyelted: döntenek az evés mellett! Nem öntudatlan rágcsálnak. Nem akkor döbbennek rá, hogy megettek egy tábla csokit, mikor a szemetesbe landol az üres csokis papír! Nem azért esznek, hogy levezessék a feszültségüket, kezeljék a magányukat, elfedjék a szeretet iránti vágyukat… Többnyire akkor esznek, ha éhesek. Tudatosan, odafigyelve és maximálisan kiélvezve a kajájukat!

Pillanatokon belül megmutatom Neked az első egyszerű lépést, amivel elindulhatsz ezen az úton.

Előtte viszont tartozom még a harmadik tényezővel, amit feltétlenül tudnod kell a sikeres fogyásodhoz.

Ahogy olvastad, az első kettőt kiderítette a teszt:

1, Yoyo diétázó vagy, aki nagyon nehezen képes hosszan betartani a diéták merev szabályait.

 

2, Figyelmetlen evő vagy, amit ha tudatosítasz magadban, akkor képes leszel kezelni is

3. Miért szeretnél valójában lefogyni?

Erre csak Te tudod a választ!

Őszintén válaszold meg, mert EZ a sikered alapja!

Mindaddig, míg nincs meg a személyes MIÉRT-ed, a legbelső motivációd, addig újra és újra fel fogod adni.

      Segítséget a Könnyedén Karcsúan Facebook csoportban találsz hozzá.

És akkor a KIHÍVÁS!

Fogadd meg, hogy holnaptól feladod a fogyókúrás mentalitást, nem lesz lelkiismeret furdalásod, ha a kedvenc kajádat választod- még ha „egészségtelen”is!

Eddig jól hangzik?

Egy kicsi pluszt rakunk rá: próbálj meg figyelmesebben enni!

Csak annyi a feladatod, hogy minden alkalommal ÜLVE egyél!

Folytasd egy hétig, és miután regisztráltál a Könnyedén Karcsúan Facebook csoportba, oszd meg a tapasztalataid a többiekkel.

Sok sikert a változáshoz!

Tudj meg többet erről az ősi, újból felfedezett súlykontroll programról a Könnyedén Karcsúan előadásból! Kattints ide! 

Elhatároztad, hogy minél hamarabb, és végre sikeresen szeretnél lefogyni!

Kezdj itt, kérd a Könnyedén Karcsúan Előadást most!

Vágj bele a személyes programodba ma!