Irodai 3 perc hasogató hátfájdalmak ellen!2019-02-04T16:55:06+00:00

Mielőtt elkezded a videót:

Elküldöm Neked e-mailben is ennek a videónak a linkjét, hogy minél egyszerűbben, és minél többször tudj gyakoroni.

Ahhoz, hogy biztosan megkapd a levelet, kérlek tedd meg a következőket:

  1. Nyisd meg az e-mail fiókod. Amennyiben megérkezett a levelünk- Zsilák Judit- Gerinc-Kontroll név alatt Videó elérés tárgysorral– , nincs semmi tennivalód 🙂
  2. Ha 10 percen belül még mindig nem találod, kérlek nézd meg a promóciók/spam mappákban. Ha ezek egyikében megtalálod és gmail-es vagy, a bal egérgombbal kattints a levélre és tartsd lenyomva az egeret, húzd át az elsődleges mappába. Ha más levelező rendszert használsz, állítsd be nem spam-ként.
  3. Ha semilyen módon nem találod a levelünket, kérlek jelezd Nekem a zsilakj@gmail.com címen

Rendben, elvileg “tudod” mit tegyél magadért. 

De ismerjük az emberi természetet: iggggggen nehéz kimozdulnod a kényelmi zónádból.

Hogyan tudsz segíteni Önmagadon?

Legalább egyszer naponta szakítsd meg a munkádat és “kényeztesd” magadat ezekkel a gyakorlatokkal.

Legegyszerűbb, ha ráveszed az egész irodát – ismerek ilyet :-). Ha mégsem megy?

Állíts be a telefonodon egy fix időpontot, amikor jelzi: MOZDULJ!

És akkor lépj túl a korlátaidon, vállald fel bátran, hogy erre szükséged van, ennyit megérdemelsz. Nyisd meg a videót és rajta! Vágj bele.

Hálás lennék, ha megosztanád velem a tapasztalataidat a gerinckontroll fb. oldalon

Sok sikert, Judit

Egy kis ráadás:

Hogyan ülj helyesen?