Loading...
Blog2017-08-15T14:33:39+00:00

Könnyed Karcsúság

Engedd, hogy inspiráljunk! Tudd, hogy létezik karcsú test szenvedés nélkül…

 

Ha működne a recept, mely szerint kevesebb kalória, több mozgás = vékony alkat, akkor az emberek nagy része súlyproblémák nélkül élne.

Az recept jó, csak a fűszereket hagyták ki belőle.

Komplex rendszer vagy. A módszereidnek is több síkon kell hatniuk ahhoz, hogy működjenek. Mégis az összetettség mellett az a gyönyörű, ha megtalálod a saját fűszereidet az alap recept mellé, akkor élvezettel emészthető súlyod karbantartása.

Használd a tapasztalatot:

6 jó tanács tíz évvel ezelőtti önmagamnak

olvass tovább…
olvass tovább…

A legnagyobb baklövések, amit fogyni vágyók elkövetnek.

olvass tovább…

Újabb cikkeink

amelyek elgondolkoztatnak, inspirálnak, segítséget nyújtanak hogy kilépj a diéta zónából!

Load More Posts

Kérdezz a szakértőtől

Tudatos Evők szakértője Zsilák Judit.

 

Miért? Neked használt? Ha itt vagy, valószínű a sokadikon vagy túl és még mindig súlyproblémád van.

  • Az okos ember tanul mások hibájából,
  • az átlag ember nem követi el sokszor ugyanazt a hibát,
  • a buta ember mindig ugyanazt csinálja, közben más eredményt vár.

A DÖNTÉS. Minden lépést egy döntés előz meg. Döntened viszont úgy kell, hogy komolyan is gondold. Mert csak akkor tudsz lépésről-lépésre változni, ha kitartasz a döntésed mellett.

A legjobb időpont a MOST. hiszen minél tovább gondolkodsz, annál több okot fogsz találni a “miért nem most”-ra. Az a helyzet, nehéz- sőt félelmetes- kilépni a konfortzónánkból. Minden egyszerűbb és ismerősebb, ha rutin szerűen folytatódik. De! Hova jutottál a rutinjaiddal?

Mire vársz?

  • egy jobb időpontra,
  • kedvezőbb életszituációra
  • január elsejére
  • nyaralás végére…

Ugyan! Mindig lesz kifogás. Ezt csak úgy tudod legyőzni, ha DÖNTESZ és elkezded. MOST! Nem baj, ha még úgy érzed, nem tudsz mindet. A hibák is fontos részei a változásnak. Csak az nem hibázik, aki nem csinál semmit!

Abban, hogy átgondold a fogyókúrákhoz, önmagadhoz, az ételekhez való viszonyodat és a nem működő kerékvágásból átlépj egy másikba. Konkrétan: fogyókúra helyett hogyan élj önmagad szeretetében.

A soha!

Ellenben kezdd el a változást még ma.

Sőt, kezdj bele MOST! De ne a következő eredménytelen fogyókúrádba, hanem az ésszerű változásba. Hiszen ha erre koncentrálsz, akkor lehet, hogy kicsit lassúbb, de egy életen keresztül tartható változásoknak nézel elébe. Hajrá!

Mit jelent a tudatosság?

Azt, hogy jelen vagy a saját életedben. Nem csak megtörténnek veled a dolgok. Te irányítod őket.

Ugyanezt értsd a tudatos evés alatt is. Megtanulsz úgy étkezni, hogy -bármennyire nevetségesen hangzik- jelen vagy az evéskor. Maradéktalanul kiélvezed az ételed örömeit és pont ezért képes vagy annyit enni, amennyi Neked elég.

Próbáld ki: mindig üljél le, mikor eszel. MINDIG!

Mert a külső irányítás helyett megtanítom Neked mire van szükséged. Nem vagyunk egyformák. Ami nekem jó, az lehet, hogy neked nem működik. Vagy működne, de utálnád. Pl: én imádom a spárgát. Ha elmondom, hogy mennyire egészséges és napi kétszer ezt edd, de Te utálod, megbukott a mutatvány. E helyett azt tanítom meg, hogyan ismerd fel a valódi igényeidet. Hogyan tanulj meg saját belső igényeidnek megfelelni.

“Őrültség az, ha újra és újra ugyanazt próbálva, más és más erdményt vársz el!” Einstein

Anonymous • Quote of the Day